あらすじあり

うなぎ

夕べうな丼を食べました。
夜は１０時頃から（早！）ぐっすり朝まで、しかも寝坊しました。

すると…
今日はすごく元気でしたよ〜。
会社の帰りはとぼとぼ歩きになり、絶対に駅までバスに乗るのに、今日は駅まで歩きました。

これはうなぎの力なのだろうか？

やっぱり夏はうなぎだ〜〜！！（笑）

乳ガン

友人が乳ガンになってしまったみたい。
昨年、「乳腺症だけかもしれないが、精密検査が必要」だと言われたらしい。
そのときに、連絡をもらった。
すごくガンにおびえていた。

乳腺症からガンになるらしいんだ。
ガンになるくらいなら、胸はいらない。

そう言っていた。

もう一人の共通の友人は乳腺症なので、彼女を紹介した。
その後は彼女と連絡を取っていたらしい。
１ヶ月前ほど精密検査をするという連絡があったあと連絡が無いという。

ちょっと気になったのでメールをしてみたが返事がない。
もっと気になったので家に電話をしたら、昼間なのに男性が出た。
旦那？お父さん？
「いません」
「何時頃帰りますか？」
ちょっと間があいて「…いや〜帰ってこないです。」「…いないです」
それ以上聞きたかったけれど、やめておいた
そして今日、乳腺症の子が検査に行ったので「彼女の検査も同じ病院だって言ってたから、もしかしたらね。入院しているか聞いてくる」と言って確認してきたらやっぱり入院していた。
状況はまったく解らないのでどの程度のものなのか、とっても心配。
カラダも心配だけれど、考え過ぎちゃう友なので、そっちも心配。

知らせを受けていないのにお見舞いに行く気もせず、今回は乳腺症の友人が「検査に来たんだけれど、まだ（私）がメールを出しても返事が来ないからっていってたから、もしやと思って見てみたらいた。」ってことにして病院へ行くと言っている。

今日はその報告待ち。

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友人から連絡が入った。

全摘出で、リンパも一部。

行った友達も一番驚いていたけれど、なんと当人が「あっけらかん」としていたそうだ。

以前聞いた「おびえ」は、やはりまだ小学生の子供の事がひっかかっていたからだったようで、病気に対するおびえはそれほど感じさせなかったらしい。
そっか、いつも考えすぎることは自分の事ではなくて、家族の事で考えすぎていたもんな。

私、何となく治るような気がするの。

深いところでの気持ちは計り知れないので、それが本心なのか、心配させないための言葉なのか、自分に言い聞かせている言葉なのか…？
でも、この言葉を信じて見守っていこうと思います。
こういうときは本当に何もできないもんな(-_-)

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よくよく話しを聞いてみたら、３年前にも検査をするように言われて他の病院へ行ったらしい。
そこでは「良性」と言われたとか。
そして、また要検査になったときにも「良性」

今回は、別のお医者へ行ったら「なんでもっと早く来なかったの」と言われたらしい。

最初の医者を恨みはしないけれど、もっと早くここに来ていたら。

まったくだ…(>_<)

でも、医者に言われちゃったら信じるよなぁ。
私も「良性と言われたから大丈夫」って思っちゃう。

彼女が過去を振り返らないなら、回りが振り返ることも無いか。
でも、悔しい…

DRUG薬

頭痛やちょっとのかぜの時は、ほとんど薬を飲まない私でした。

たくさん薬を飲んでいるお年寄りを見ると「大変だなあ」と思っていた私もいざ調子が悪くなったら、朝一はこんなに（各一錠ですが）一度に飲まないとやってられない状態になっていたので驚き〜（苦笑）

これは今だけです
たぶん

しかし、いつまでなんだろー

これらの中にはとても強い薬が入っています。それはあと三日分なのでおわりますが、強いだけあってよく効きます。
それの影響で胃がやられないようにするための薬もあります。

鉄剤もあるので、これまた胃を守るものと、腸の働きをよくするものだったっけ？があります。

胃がやられちゃうのはつらいですよね…

半分は症状の為の薬で残りが副作用のための薬

検査をしたら前回よりよくなっているらしいので、年内か来月でこの薬から脱出するつもりですが、長く続けている人は大変ですねぇ
薬漬け、とはよく聞きますが、飲まないで済む薬を飲んでいる状態がいちばん無駄で危ない気がします。

テレビの特集で、
製薬会社の売り込みでどの薬を使うか決めるらしく、ちゃんとその薬をとことん調べてから使うお医者は少ない
なんていう特集を見ると恐くなりますよね

みなさん、お大事に。

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プレドニン錠5mg　朝1錠
メリスロン錠6mg　朝昼夕２錠
セルベックス細粒10%　朝0.5g
アデホスコーワ顆粒　1g

supplement

サプリメント

採り始めたら毎日続けて採った方がいいらしい。

必要なものだけを採りたいとは思うのですが、
でも、でも、
「毎日」続けられない。

だって、忘れちゃうんだもん…

今までもいろいろ工夫はしました。
薬の携帯用ケースに入れて持ち歩いて、思い出したときに飲むとか。
パソコンを毎朝開く習慣があるので、パソコンの横に置くとか。
とにかく目立つところに置くとか。

でも、
「毎日」
できません…
朝は忙しくて忘れてしまい、
夜は食事のず〜〜っと後に思い出します。
食後にすぐ飲んだ方が良い物など、
「飲むタイミング」も大切らしいので、
そんなことを考えていたらよけいにタイミングを逸してしまいます。

ということで、再び「携帯」することにしました。

昔使っていたケース。
これ、薬用なのかな？
ちゃんと７つに分かれています。

内容は、パソコンを使うことが多いので
目のために
ブルーベリーとルテイン
友人が
「コエンザイムＱ１０を毎日採るようにしたら、かかとのかさつきが無いの！」
と話していました。
「でも、毎日よ」
と念を押されましたが(^^;)

あとは、本当は内科に行かないと行けないくらいの数値の「貧血」だと、先日の健康診断でいわれたので、サプリメントでは補えきれないのですが、気休めに「鉄」を飲んでいます。
鉄の吸収を助けるためにCも。

サプリメントとは
goo国語辞書
↑から引用
補遺、付録の意
補うこと、ふろく、なんですよ〜〜！
だからちゃんと「食事」をとることが大前提なんですね。

基本は「食事」なのだ〜〜(^^)/

BICYCLE

ば〜いしくぅ
ば〜いしくぅ
（Queenのつもり）

昨日「ためしてガッテン」で自転車が取りあげられて
寝たきり予防
血管が柔らかくなる
等
効果があることを証明していました。

ウヒウヒ
これで自転車人口が益々増えるかな？

な〜〜んて、喜んでもいられません。

ある番組では
「自転車が人をひいて怪我をさせている事故が増えている」
というのを取りあげていました。

そもそも、自転車は車道を走る乗り物です。
歩道には「とおらせてもらっている」と思った方が良いと思います。
歩く道なんですから。

それに、
「歩道の幅が2m以下は自転車に乗って走ってはいけない。」
らしいです。
（聞きかじりです。こんどちゃんと調べておきます。）

競技用自転車が車道を走っていると、車を運転している身としては危なっかしく見えるし怖いです。

が、

逆に自転車に乗っているときには、幅寄せをしてくる車など怖いです。
できるだけ車の邪魔にならないように走ろうと思ってはいますが、路肩等は物が落ちていたり砂がたまっていたりしてそれも危険です。

両方を経験すると、両方の怖さが解ります。
だからできるだけ、両方がお互いをいたわる気持ちで走らないと事故に繋がると思います。

自転車と歩行者の場合はお互いやはりゆずり合うのが良いと思います。
自転車も通ると解っていたら歩行者は道をあけるとか、自転車はスピードを出さないとか、ほんのちょっとのことで事故も防げるし気持ちも良いと思うのですが。

楽しく自転車に乗れたら素晴らしいと思います。

１週間に１６０分だったかな？
日割りにすると１日２０分ちょっと。
毎日しなくても１週間の合計が目標時間になればいいそうです。

自転車が、「寝たきり予防」効果
それ、すごいと思いました。

カルマ！

伊語で
Calma!（カルマ！）
と言えば、「落ち着いて！」という意味。
名詞の「静けさ」とか「無風（なぎ）状態」です。

同じ物かな？って思ったら違ったんですよ。この「カルマ」

カルマの法則
この場合のカルマは「因縁、業」という意味で、自分の行いは自分に返ってくる。と言うことだそうです。
風が吹くと桶屋が儲かる。って感じ？（違うか）

今読んでいる本。
宗教とか哲学の本ではないです。
でも、「カルマの法則」が出てきたので書いています。

自分がしたことは自分に返ってくる。
それは良いことでも悪いことでもそうだというので、ちょっと心当たりが…

若かった頃、まだまだ反発心というか反抗心というかトップの欠点を探してそこを突いている血気盛んな時代が私にもありました。ちゃんとした意見ならいいのですが、たまにエキサイトして「悪口」もどきへと発展していきます。
そんなとき、必ずと言っていいほど自分に「良くないこと」が起きたのです。
年下の男の子に、「こんな事があってふしぎなんだよね。」と話したら、ちょっと勘違いしたみたいで「悪口なんて回り回って本人の耳に届くから、逆にやられちゃうんじゃないの？」って言われました。
そーいう事じゃなくて、まったく別の事で支障が起きていたんですよ。
偶然かもしれないですが、そいう事をすると必ずと言っていいほど…「これはおしおきかしら？(^^;)」とまじめに思ったこともあります。

カルマの法則
そんなに早く自分に返ってくる物だとは思ってはいませんが、それを読んだときに昔の自分の行いをちょっと反省してみました（苦笑）

良いことも自分に返ってくるということですが、下心などがあってはいけないそうですよ。
それは大変難しいことですね。
「自分に利益があるからそうする」っていうのでは意味がないそうです！例えば人から愛されたいから親切をするという打算がはいっちゃカルマの法則は良いことでは帰ってこない。打算が入った行為で自分に返ってくるそうです。
良いことがストレートに帰ってくる、そんな人間にれるのはいつのことだろう(^^;)

なれないかも。打算的だから。

まずは、落ち着きましょう。Calma!

時は過ぎ…

無事ホットヨガがおわりました。
汗びっしょり〜！！
シャワーも浴びてすぐ食事する気分ではありませんでしたが、あっさり冷たい納豆おそばを食べてもう家です。

私たちの時間は友達と一緒に来ている人が多く前に比べて更衣室はにぎやかでした
私と同じように体験コースできた人が結構いました

室温は暑苦しく感じる程ではなく、夏の暑い日にじっとクーラーの無い部屋にいるよりはまだ楽な気がします。私の部屋は暑いからなぁ(;^_^A

注意事項
初めての人は無理をせず60%の力でやりましょう。無理をせず１時間楽しくやりましょう。
呼吸は特に指示をしないかぎりは常に鼻から複式で。
水を飲む合図をしたらかならず飲みましょう。口の渇きを感じたらさらに飲んでください。

でした。

骨盤の位置を直します
内蔵を刺激して内蔵についた脂肪を燃やします
リンパを刺激してむくみをとります
汗をかいて水を補給して体内の毒素を出して飲んでいる水と交換する気持ちで飲んでください
頸椎をのばして姿勢をよくします

等など

魅力的な言葉をたくさん聞きながらやりました。

う〜む、うまく暗示にかかった感じ（笑）

ポーズはさまざまですが、片足になったり爪先立ちになったりするバランスが難しかったです。

後は、腹筋背筋を使う動きやポーズが効きました〜つい鼻からの複式呼吸を忘れてしまう程頑張っちゃいました。スポーツ選手の性（さが）ってやつです(^.^)b
全体的に、まだ動きもわからないので呼吸とのタイミングも分からない所が多々ありました
これは慣れて身につけるしかないようです。骨盤の矯正が一番興味あったなぁ…正しくはどうやるんだろう

脱力する事が何回もあり寝ちゃうかなと思ったけれど暑くて寝るどころではありませんでした（苦笑）

昨日のバレーボールの疲れも加わってか、体がだるいです。
友さまーの話だと明日の朝がとっても気持ちがいいらしいので、明日の寝起きが楽しみです。
いつも寝起きが悪いので果たして効果はあるのでしょうか。

では、スターウォーズ・エピソードVIを見たいと思います。

これは、買ったお水です。
１時間に約１リットル飲んだようです。

寝る前のストレッチは体の中の流れを作るために必要だという話です。
毎日毎日
毎日毎日

マリンさんのようにテレビを見ながらもいいですね。

ああ、疲れた。

時間があまったのでピラティスのお勉強

実践するかが鍵なんですけれどね。(^^;)

序

ピラティスの創始者、ジョセフ・ピラティスが初めてスタジオをニューヨークに開設してから何年たつのでしょうね〜（書いてないなぁ）２０年以上は確かなようです。
その流れをくむものを「正統派ピラティス」とも言うようで、それに様々な要素を組み合わせた物も数多くなされているようです。

先日の本を見ながら打ち込んでいて、タッチタイピングの練習にもなりますねぇ。お隣のページのように（笑）

まずは、「ストップ・ザ・垂れボディ！最終ゴールは”重力に負けない女”」
とっても魅力的なキャッチコピー♪
長い年月をかけてゆがんだ体を、数日で理想のボディにするのは無理な話、一歩ずつ人としてあるべき正しい姿勢（ニュートラル）を体に覚え込ませ、重力に勝てる体になること！
ですって。
１ヶ月メニューです。

自分で自分の体を矯正出来るそうです。
私、姿勢が悪いからなぁ〜

このピラティスは考案者のジョセフ・ピラティスによるオリジナル理論に運動生理学的な要素を加えて進化させたものだそうです。

では、今日はこの辺で(^^)/~~~~

次回はゆがみチェック〜〜(^^)b
（次回っていつだ？）